- Publisher Gunjan saraswat
Jul 16, 2021 03:14 PM
अगर आप भी रात में खाली पेट सो जाते हैं तो जान लीजिए इससे होने वाले नुकसान
Don't sleep empty stomach at night
कुछ लोग समय की कमी के कारण या फिर देर रात ऑफिस से आते हैं इस वजह से वो रात को बिना खाए ही सो जाते हैं लेकिन कुछ लोग वजन घटाने के चक्कर में रात का खाना जानबूझकर नहीं खाते जिससे वे अपना वजन भी कम नही कर पाते और सेहत को भी कई नुकसान पहुँचा देते हैं अगर आप भी ऐसी गलती करते हैं तो जान लीजिए इससे होने वाले गंभीर नुकसान
1.कमजोर होगा मेटाबॉलिज्म - Metabolism will be weak
अगर आप रोजाना खाली पेट सोने की भूल करते हैं तो इससे आपकी मेटाबॉलिज्म को भारी नुकसान पहुंचता है अगर आपका मेटाबोलिज्म कमजोर है तो आपको मोटापा और डायबिटीज के मरीज होने का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है
2. शरीर में ऊर्जा की कमी - lack of energy in the body
रात में बिना खाए सो जाने से सुबह आप एनर्जेटिक महसूस नहीं करेंगे क्योंकि शरीर में एनर्जी नहीं होगी तो काम करने की क्षमता भी कम होगी साथ ही शरीर में सुस्ती और आलस बना रहेगा इसलिए रात में बिना खाना खाए सोने की गलती ना करें
3. पोषक तत्वों की कमी - nutrient deficiency
रात में खाना ना खाने की भूल आपको कई पोषक तत्वों की कमी का शिकार बना सकती है और लंबे समय तक किसी भी पोषक तत्व की कमी आपको किसी बड़ी बीमारी का मरीज बना देती है इसलिए रात को थोड़ा बहुत जरूर खाकर सोए
4. नींद में परेशानी - trouble sleeping
रात में बिना खाये सोने से आपको नींद न आने की समस्या हो सकती हैं भूखे पेट सोने से इधर उधर
अक्सर पूछे जाने वाला सवाल
1. क्या रात में खाना ना खाकर वजन घटाया जा सकता है
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो यह धारणा गलत है कि रात का खाना छोड़ने से हम अपना वजन घटा सकते हैं बल्कि इससे आपका वजन बढ़ भी सकता है साथ ही कई बीमारियां भी शरीर में जन्म ले लेती है रात में खाना ना खाने से आपका वजन तो कम नहीं होगा लेकिन आपके शरीर में ऊर्जा की कमी , पोषक तत्वों की कमी , साथ ही सुस्ती और आलस में बढ़ोतरी होगी
If you like this information then do share it with your family and friends
BY -: GUNJAN SARASWAT
