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आज कल की भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में, काम का इतना प्रेशर होता हैं कि न चाहते हुए भी गुस्सा आ ही जाता हैं लेकिन अगर आप गुस्से में अपना आपा खो देते हैं या कुछ गलत काम करते हैं तो यह आपके लिए सही नही हैं वैसे तो गुस्सा आना कोई बीमारी नही हैं लेकिन अगर आपको छोटी - छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता हैं

और आप गुस्से में out of control हो जाते हैं तो फिर ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं जरूरत से ज्यादा गुस्सा करने से न सिर्फ आपके रिश्तो में दरार आती हैं बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालता हैं आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएँगे जिन्हें अपनाकर आप अपने गुस्से से छुटकारा पा सकते हैं

1. उस जगह से चले जाएँ – जब आपको लगे कि आपका गुस्सा बढ़ रहा हैं और सामने वाला आपको गलत बोल रहा हैं तो बेहतर होगा कि आप वहाँ से चले जाये और किसी शांत जगह जाकर अपना पसंदीदा काम करे, ऐसा करने से आपका गुस्सा भी नही बढेगा और आपका दिमाग भी शांत रहेगा

2. गहरी सांस ले – जब भी आपको गुस्सा आये तो आप सबसे पहले गहरी सांस ले अपनी आँखों को बंद करके, सांसो पर ध्यान दे और गहरी सांस ले फिर छोड़े ऐसा 9 से 10 बार करने से फर्क महसूस होगा

3. वजह को जाने – गस्से की वजह को जानना सबसे ज्यादा जरूरी हैं क्योकि अगर आपको गुस्से का कारण पता चल जायेगा तो आप बहुत जल्द परेशानी का समाधान कर सकते हैं कभी कभी गुस्सा या चिडचिडापन ज्यादा काम करने से भी आ जाता हैं ऐसे में आप घर के काम को सभी सदस्यों के साथ बाँट सकती हैं

4. बुरी आदतों को छोड़े - बुरी आदते जैसे सिगरेट, शराब आदि नशीले पदार्थो का सेवन करना भी गुस्से को बढ़ावा देता हैं इसलिए ऐसी चीजो को दूर रहना बेहतर होगा

5. ऐसा न करे – अक्सर लोगो को देखा गया हैं कि छोटी छोटी बातों पर नाराज़ होकर वो खाना छोड़ देते हैं जिससे उनके स्वस्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता हैं और कई लोग गुस्से में अकेले रहना पसंद करते हैं जोकि बिल्कुल गलत हैं अकेले में व्यक्ति गुस्से में आकर कुछ भी कर सकता हैं इसलिए गुस्से वाले व्यक्ति को कभी भी अकेला नही छोड़ना चाहिए